Co je to EMDR?
EMDR je zkratka pro Eye Movement Desensitization and Reprocessing, česky desenzibilizace a zpracování pomocí očních pohybů. Jde o psychoterapeutickou metodu, jejíž účinnost je ověřena četnými vědeckými studiemi. Je určena k léčbě následků traumatických zážitků, které člověku způsobují v životě potíže.
Terapie pomáhá zpracovat traumatické vzpomínky pomocí bilaterální (oboustranné) stimulace. Ta probíhá nejčastěji formou očních pohybů, existují však i další možnosti, jako je stimulace dotyková (poklepávání) nebo zvuková.
Jak EMDR funguje?
- Zpracování traumatu: Metoda vychází z předpokladu, že se mozek za normálních okolností dokáže s náročnými zážitky vyrovnat sám. Pokud je však událost příliš intenzivní, náhlá nebo opakovaná, může se tento přirozený proces zablokovat. EMDR pomáhá tento blok uvolnit.
- Bilaterální stimulace: Během terapie se klient soustředí na traumatickou vzpomínku, zatímco terapeut provádí bilaterální stimulaci. Klient například sleduje pohyb prstů z jedné strany na druhou, případně vnímá střídavé zvukové podněty nebo poklepy.
- Uvolnění a integrace: Tato stimulace pomáhá mozku „přepracovat“ vzpomínku, čímž výrazně snižuje její emoční náboj a intenzitu. To, co dříve vyvolávalo úzkost, se stává zpracovanou minulostí.
Tato metoda se původně vyvinula pro léčbu posttraumatické stresové poruchy, ale dnes se s velkým úspěchem využívá u široké škály potíží